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    青稞面的营养价值及功效与作用

    创建时间: 2015-11-26 22:28:46
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    青稞中淀粉、蛋白质、钙、磷的含量都很丰富,并富含多种氨基酸和膳食纤维,长期食用对人体均衡营养大有益处,对糖尿病能起到一定的防治作用。

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    青稞面简介

    青稞是大麦的一种。它又称稞麦裸麦元麦,是一种早熟性粮食作物。生长期短,耐寒性强,适应于青藏高原寒冷的气候,主要产于青海、西藏等地。

    藏族人非常喜爱青稞,把它作为主要的粮食作物。

    青稞面营养成分

    青稞富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉,钙、磷、铁等微量元素含量也较高,并含有多种氨基酸和膳食纤维。此种谷物每百克的热量高达357千卡。青稞的独特成?#36136;鉛?葡聚糖和黄酮类等营养物质,它的维生素含量?#23545;?#39640;于葡萄?#20154;?#26524;。

    青稞面食疗功效

    青稞中的β-葡聚糖具有四大生理作用:清肠、调节血糖、降低胆固醇、提高免疫力。它在医药、食品、美容等领域都受到广泛利用。

    青稞面青稞面

    青稞米在降低血脂、降低血糖、增加胃动力、防止高原病和糖尿病等方面具有良好功效。

    青稞中淀粉、蛋白质、钙、磷的含量都很丰富,并富含多种氨基酸和膳食纤维,长期食用对人体均衡营养大有益处,对糖尿病能起到一定的防治作用。

    青稞面饮食宜忌

    青稞性平养胃,脾?#38041;?#34394;、倦怠无力、腹泻便溏等病症患者适宜食用。

    青稞面食疗方

    ◆青稞饼

    先将青稞磨成面粉,然后加入发酵粉用水和好,放置3小时左右,等面团发酵后,再加入菜子油香豆沫,放入烤箱烤好即可。

    功效:青稞饼有助于消化,经常食用可增强体质,提高免疫力。

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