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    紫米的功效与作用,吃紫米有什么?#20040;?/h1>
    创建时间: 2015-11-23 15:57:03

    紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强,蒸熟后食用能使断骨复续。

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    紫红米简介

    紫红米

    紫米是特种稻米的一种,紫米粒细长,且表皮呈紫色,素有“米中极品”之称。紫米分皮内白非糯性和表里皆紫糯性两种。人们喜?#23545;?#36898;年过节时做成八宝饭食用,?#26029;?#24494;甜,黏而不腻。

    紫红米营养成分

    紫米主要含有赖氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、色氨酸、脂肪等多种营养物质,以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。

    紫红米食疗功效

    紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强,蒸熟后食用能使断骨复续。而且紫米?#39592;?#39321;、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比?#32454;擼?#20855;有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。

    紫红米饮食宜忌

    紫米是一种老少皆宜的食品,可以煮粥食用,?#37096;?#21152;工成副食品。

    紫红米食疗方

    ◆紫米补血粥

    紫米用冷水先浸泡1小时。

    将紫米放入水中大火煮开,再转小火煮30?#31181;櫻?#21152;入其他材料续煮20?#31181;印?#26368;后加入红糖调味即可。

    功效:补血益气、暖肠胃。

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