• <input id="6mw2c"><label id="6mw2c"></label></input><bdo id="6mw2c"><samp id="6mw2c"></samp></bdo>
  • <code id="6mw2c"></code>
  • 当前位置:百草录 > 食疗养生 > 食材大全

    山药的营养价值及功效与作用,吃山药有什么?#20040;?/h1>
    创建时间: 2015-11-22 17:16:12
    发表评论 编辑词条 新鲜山药

    常用山药煮汤或煮茶喝,有助血糖降低;其特殊的黏液,可改善内分泌、养颜美容,使皮肤光泽亮丽,中医则认为具有滋养、强壮等作用,可提升免疫?#20302;場?#20581;胃整肠。

    目录

    新鲜山药营养功效

    营养价值:山药又称为淮山、山薯、淮山药怀山怀山药,富含膳食纤维、糖类、植物性脂肪、钾,及维生素B群、维生素C、维生素K等,能助肠胃蠕动、促进吸收排泄,糖尿病患者常用山药煮汤或煮茶喝,有助血糖降低;其特殊的黏液,可改善内分泌、养颜美容,使皮肤光泽亮丽,中医则认为具有滋养、强壮等作用,可提升免疫?#20302;場?#20581;胃整肠。

    新鲜山药食用方法

    ?#31216;?#25512;荐

    山药手卷DIY

    材料:海苔3张,山药、火腿、绿竹笋苜宿芽、苹果等适量(视手卷大小及个人口味而定),沙拉?#35789;?#37327;。

    山药山药

    作法:1.绿竹笋烫熟放凉。

    2.苜宿芽洗净备用。

    3.山药、火腿、苹果等切长条。

    4.海苔切成想要的大小。

    5.海苔平铺,上面铺一层苜宿芽,再一一放?#32420;?#26377;的材料,卷起即可食用。

    食用宜忌

    体内燥热引起的严重便秘、胃容易?#25512;?#32773;,不可食用山药,因为如本身已容易产气,再加上高纤维,会更容易?#25512;?#23665;药中的皂苷会刺激女性雌激素的合成,所以更年期女性可多吃,会有助益。

    新鲜山药选购与储藏

    选购要领

    选购山药?#20445;?#24212;选择外表光滑完整、没有干枯或裂纹、颜色均匀者,?#20998;时?#36739;好。

    山药山药

    存放须知

    整根的山药,可?#28909;?#38500;根部以后,放在阴凉的地方,可存放2、3个月以上。如果只有一小节山药,则可先用保鲜膜包一层、再用报纸包一层,如此既可防止山药水分流失,亦可存放1~2周以上。

    而如果山药已经去皮切块,则用保鲜膜包好,放进冰箱的冷冻室,可存放?#21450;?#24180;以上。

    附件列表


    →如果您认为本词条还有待完善,请 编辑词条

    上一篇新鲜木瓜 下一篇佛头果

    本站所有内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容(含所附?#35745;?#31995;由网友?#27927;?#22914;果涉嫌侵权,请与?#22836;?#32852;系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baicaolu.com。

    九龙六合图库2013
  • <input id="6mw2c"><label id="6mw2c"></label></input><bdo id="6mw2c"><samp id="6mw2c"></samp></bdo>
  • <code id="6mw2c"></code>
  • <input id="6mw2c"><label id="6mw2c"></label></input><bdo id="6mw2c"><samp id="6mw2c"></samp></bdo>
  • <code id="6mw2c"></code>
  • 安徽时时彩选号技巧 新疆25选7开奖结果是 ok足球胜平负 西甲最佳射手 澳洲幸运8现场开奖结果 千禧p3试机号金胆关注号 广西11选5计划表 中国竞彩网中体产业 折叠打麻将椅子 湖北30选5综合走势图 ag真人是骗局 贵州快3 手机网易彩票官方下载 20选5复式投注计算器 彩票刮刮乐5元